wszystko o

Dziewczyny ale mi chodziło tylko o wyjaśnienie o co konkretnie chodzi. Ja wiem ze biorę do siebie. To cześć mojego charakteru. A że lubię mój charakter to nie czuje potrzeby żeby to zmieniać i mieć wszystko w nosie :p Aga nie wszyscy mają sprzymierzeńców chyba :)

Hubert jak to czytałem już w postach wyżej, wszystko zależy od genetyki i hormonów. Niestety mój organizm jest dość "dziwny" jeśli chodzi o jedzenie i systemy trawienne. Zjem więcej, a kilogramy idą dosłownie wszędzie. Jestem dosć niski, no a przy tym dość szeroki. A z tym nie chciałbym przesadzać :) Planuje utrzymać diete w postaci 2300-2600 [...]

[...] z obciażeniem na barkach 15 12 12 na suwnicy prostowanie stóp albo siedząc taie na maszynie na łydki 3 serie 15 12 12 oraz siedząc podnoszenie łydek 12 10 10 progresja wszystko Czwartek : Bary : podnoszenie hantli w góre poprzedzając 1 serią rozgrzewki 12 12 10 progresja Unoczenie bokiem siedząc progresja 12 12 10 [...]

Aby zminimalizować te spadki najważniejsze będą podstawy, czyli trening siłowy bazujący na obciążeniu, które używałeś dobrej pory, a nie zwiększanie ilości serii kosztem ciężaru. Poza tym, okres redukcji zaplanowany z sensem. Nie może ona trwać długo. Trzeba po około 10 tygodniach wprowadzić diet break i strategiczne roztrenowanie. Nie można [...]

[...] i o ile?). sprinty<tu pewnie namotam ><pewnie to jeszcze od techniki zależy>: 1. dwuglowe uda, 2. posladki, 3. lydki, 4. czworoglowe uda. dluższy bieg(jw.) wszystko +- po tyle samo<pośladki mniej>(podobnie jak w skoku do gory - na chlopski rozum i glownie po analizie bolących miejsc). prosze specow o analize(a może jakiś [...]

[...] jadlem 8 posilkow dziennie po 5000kcal i tak samo wygladam jedzac 2000kcal w 1 posilku dziennie,tak samo wygladam jak robie 20 powtorzen i tak samo jak 4 powtorzenia robie i wszystko pomiedzy poprostu licze ze moze ktos tu trafi przypadkiem i cos madrego doradzi, nie tylko dla mnie sa tez powtarzam inni ktorzy maja takie problemy jak [...]

moja historia:po pierwszym cyklu złapałem gino,wziałem odblok i nic(tamoxifen 30 tab i nolva 10tab.)musiałem zchudnąć 97-85kg terazjest wszystko ok ale nie wiem czy mam brać się znowu za doping?(tylko dobre rzeczy:tren, win, superka, boldenon itp.) proszę o wypowiedzi

[...] Konar widze ze z aleksandrowa Kujawskiego jestes a ja z Ciecha :PP daleko niema Co do diety: zapomnialem napisac o obiedzie Odnosnie mam to rozpisane w vitamaxie i wszystko jest git ;) wiec niewiem czemu sie czepiacie ;) Hymm... konstruktywne rady prosze np: To zamien na to ;) Zmieniony przez - Skysis w dniu 2008-10-13 21:27:32 [...]

[...] mam pdf-y jednej o karate i jednej o Krav Madze, daj maila to Ci podeślę. Poza tym Aha! coś wydało bodajże o karate, popatrz na ich stronce: http://www.wydawnictwoaha.pl/pl/ Wydawnictwo Publicat wydało całkiem ciekawą książkę o BJJ, może mają też o innych sw, Purana wydała dwie o Krav Madze, i to wszystko co mi na tą chwilę przychodzi do głowy

[...] węgli by utrzymać neat, dobre samopoczucie, uczucie sytości, energię do treningów To szukaj dalej . Klepie to się różne rzeczy . Diety wysokotluszczowe , niskotłuszczowe wszystko zależy od „mody „ . Racjonalnie jest dać tak jak zakładają podstawy a potem można modyfikować . Nie mieszaj koledze w głowie bo to nie dział doping . [...]

[...] węgli by utrzymać neat, dobre samopoczucie, uczucie sytości, energię do treningów To szukaj dalej . Klepie to się różne rzeczy . Diety wysokotluszczowe , niskotłuszczowe wszystko zależy od „mody „ . Racjonalnie jest dać tak jak zakładają podstawy a potem można modyfikować . Nie mieszaj koledze w głowie bo to nie dział doping . [...]

wlasnie:):) nie mysl ze to wszystko pisze dla Ciebie strefab4 - to proba uswiadomienia innych ze istnieje cos jak Kyokushin Karate (bo wielu wlasciwie nie zna tego stylu - jedynie z porownan innymi stylami z Krav maga, Tajbox, Box, Kickbox, BJJ, Sambo, K-1, MMA i nie wiadomo co jeszcze i wszystkie sa wspaniale i wogole niesamowicie skuteczne i [...]

# Walka leworękiego boksera i walka przeciw niemu Bokserzy znają trudności walki sportowej z przeciwnikiem leworękim. Bokser leworęki -to niezwykły przeciwnik. Woli on z reguły prawostronną pozycję bokserską, w Odróżnieniu od ogólnie stosowanej lewostronnej. Jego działania przebiegają w ten sposób, jakby były odbite w lustrze. Otwiera to przed [...]

[...] programik: proste 10szybkich- 10wolnych- 10s 10w 10s takie serie wykonuje tez z sierpami , brzuchami i skośnymi całość staram sie robic bez jekichkolwiek przerw i we wszystko wkladam maksimum wysiłku 2.przewaznie co 2,3 dni robie przerwe w zaleznosci od zmeczenia cały trening trwa ok godziny- wlasniwie troche wiecej- narazie cwicze od [...]

[...] , nawet w czasie regionalnych zawodów dwalki roztrzygane są dość szybko , zdarzają się omdlenia , nawet w formule knock-down szczególnie w kategorii open. Zresztą to wszystko jest względne mój si fu miał 176cm a się połapać nie mogłem kiedy dostałem ,na turnieju możesz wygrać z wice-mistrzem a możesz odpać w kwalifikacjiach z jakimś [...]

wiesz Aga ja znam ten smaczek i to wszystko co sie dzieje przed startem ja uwielbiam wtedy nie myslec tylko o starcie ale spedzac czas z najblizszymi dobry film itd

[...] jest ok. O splicie wspomniałem jako o alternatywie względem tradycyjnego - ja z powodu wady kręgosłupa raczej nie mogę wykonywać tradycyjnego FBW (MC i przysiady z dużymi ciężarami odpadają), a do splita łatwiej dorzucić ćw. izolowane i maszyny. Ale jeżeli tobie na FBW wszystko oprócz nieszczęsnej klaty szło dobrze to zostań przy nim. Pozdro

[...] TS was obtained as needle crystals with the correct melting point." Czyli obok fitosteroli potrzebna jest tylko:glukoza, peptony i kultury bakteryjne- w zasadzie wszystko to jest w odżywkach. Jak ktoś się zna to ciekaw jestem opinii (chodzi mi o znawców w temacie, a nie tych którzy wiedzą wszystko najlepiej "na intuicję" lub [...]

zeby nie bylo ze nie mam diety... bo naprawde wiem co pisze jesli mowie ze mi nie idzie to nie idzie. przestrzegam diety dosc ostro wszystko ladnie rosnie tylko nie klatka. zapotrzebowanie na kg: Bialko 2,2g WW 4g T: 1.5 na cala mase 187/340/128 Kalorie: 3256 (Bialko/Tłuszcze/Weglowodany) Dzien treningowy: I sniadanie 4 jaja kruze cale [...]

orzechy gicior bardzo dobre źródło. wiec wypisuj wszystko o, mat - przyklad pana co na klate sie rzucil i musial cofke zrobic